słaby trening

Plan słaby ; / Proponował bym trenin FBW ( całe ciało na jednej sesji treninowej ćwiczysz ) gdzie trenin nóg ? gdzie plecy ? gdzie klata ? Robisz po tyle ćwiczeń na biceps czy tricps a na tak dużą grupę jak plecy albo nogi nie robisz nic ? Trening do przebudowy :-) Lektura dla Ciebie : [...]

wpisujesz dwie serie a pod spodem dajesz 4 Ale trening jest słaby Operujesz tylko 3 partiami Masz klatke biceps barki a co z tricepsem, nogami,plecami brzuchem Zerknij tutaj i wybierz coś gotowego dla siebie pozdro

z serii na serie? nie wiem, nie probowalem, mam tak slaby brzuch ze robie ABS2 poziom A wiec dodatkowe obciazenia nie beda mi potrzebne bardzo dlugo jesli kiedykolwiek a z treningu na trening chlopaki robiac HST robia

plan słaby, złe połączenie, właściwie wszystko mi w nim nie pasuje jeśli chcesz 3 dni to zrób standardowo klatka+triceps/biceps plecy+biceps/triceps nogi+barki trening 4x week byłby o wiele lepszy, więcej możliwości :) Zmieniony przez - jac88 w dniu 2010-09-05 14:20:28

Witam, tak jak mówią koledzy wyżej, na siłownie nigdy nie jest za późno i napewno nie jesteś na nią za słaby ! Po prostu nie przeceniaj swoich możliwości i nie przesadzaj z nakładem. Podejrzewam, że spożywasz dużo nie zdrowej żywności gazowane napoje,fast foody, słodycze itp? Tego być nie może :) Dieta by była świetnym rozwiązaniem, ale wiem jakie [...]

Żaden trening nie dał mi takich rezultatów jak ten a gdy pierwszy raz znajomy polecił mi go wykonywać byłem sceptycznie nastawiony ponieważ wcale nie byłem słaby czy nie miałem złej kondycji, założyłem po 10 kg na stronę +sztanga 20 a po pierwszym treningu czułem się jak dętka i przez 20 minut nie mogłem się pozbierać nie mówiac już o tym [...]

W ciągu 3 tygodni przytyłem tylko 2kg to bardzo słaby wynik, ćwiczę głównie w domu po świętach wybieram się na siłownie (trening siłowy) . To ile byś chciał, 10kg na miesiąc? 2 kg w 3 tyg to super wynik.

[...] to pierwsze) Płaska 20/20*2 60/6*2 80/5 100/4 120/3 140/2 155/1+1/1(tutaj o dziwo prawie udało się zrobić dwa ruchy w pierwszej serii, pomimo tego że czułem się maskarycznie słaby ) Płaska z zatrzymaniem na klatce 120/5*2 Płaska Wąski Chwyt (zgodnie z radami WODYNA poszerzyłem chwyt o jeden palec) 100/5 120/4/4 (ciężko jak cholera czuć było [...]

[...] 160g węgli - taka prywatna rada odemnie, możesz próbować, ale na dłuższą mete nie wyrobisz. co do efki to ja biorę 25-75mg jednorazowo przed bieganiem/aero/siłką - jak mam słaby dzień 2-3x w tyg. Niestety kończy się już, a nikt już u mnie nie ma. do redukcji dobry trening, dobra dieta + bcaa bym dał w końskich dawkach. przynajmniej ja tak [...]

nie koniecznie splita mozesz dalej Fbw ćwiczyć bo masz dopiero za sobą 2,5 miesiąca treningów a trening słaby który podałeś

5-6 powtorzen 90%Mp????? to slaby zart naprawde po tylu seriach (5-6)1 powt. jest juz dobrym osiagnieciem *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll trening-camelot

a co myslicie na temat clembuterolu? co on taki słaby jest czy cos? moze wzia bym spalacza do tego clen , areoby, brak ww, duzo białka, bieganie, pływanie, na siłowni typowyu trening na rzeźbę i bedzie git malina?

[...] że jednak trenują wszystkie kickboxingowe kopnięcia. A te nazwy, których nie pamiętasz to zapewne hook kick (którego nie trzeba wykonywać z obrotu, ale jest wtedy dosyć słaby i w dodatku ciężko go wpleść w jakąś sensowną kombinację, raczej taka sztuczka, którą można zaskoczyć) i axe kick. Nic innego mi do głowy nie przychodzi szczerze [...]

terajatu 1.słaby plan słaba metodyka . 2.Staż treningowy na siłowni: 5 tyg. Obiegówka - to jest cały twój staż?? 3.podaj cieżary jakich używasz w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie) nie max? gainer to odzywka w wiekszosci weglowodanowa ,wegle łatwo dostarczyć sztuczne wegle nie pozostaja objetne twojemu organizmowi. czyli [...]

[...] więcej w rozmaitych martwych ciągach, przysiadach i wyciskaniach. Druga opcja to wtedy, gdy masz do czynienia z kimś, kto jest technicznie lepszy, ale i tak koniec końców słaby. Gość z kilkuletnim stażem z siłki nie da się poddać przeciętnemu adeptowi BJJ z kilkumiesięcznym stażem. Ale jak taki gość zostanie na trening starszej grupy - tam [...]

[...] rąk :)nie spodziewałem się poprostu że to jest jakieś zagrożenie:) ćwiczyliśmy wyjścia z trójkąta , oczywiście miałem problem taki że gdy założyłem trójkąt to jest taki słaby że każdy go zrywa za pierwszym razem hehe. Martwi mnie też że gdy jestem w dosiadzie każdy zrzuca mnie z siebie za pierwszym razem, czy to normalne bo dopiero zaczynam [...]

Fbw-full body workout. Jeżeli jesteś słaby z ang.-tzn. trening całego ciała Masz art. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Chociaż z siłownią bym się wstrzymał jeszcze z rok Widzę że jesteś cierpliwy-to dobrze rokuje na przyszłość Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-12-11 08:24:40

moze byc w sumie na poczatek. marchew surowa jedz tylko. tylko ten trening troche slaby. za malo ruchu.

trening slaby masz, jak z podaza tluszczy w diecie? a co do efektow to wszystko zalezy od tego jak sie przylozysz, jesli chodzi o cole, bo wyczytalem ze ograniczasz, to jak juz to sprobuj light/zero

[...] słyszałeś, że niektórzy kulturyści używają trawki do zwiększenia łaknienia. Do przyrostu tkanki mięśniowej konieczna jest duża ilość pokarmów dobrej jakości każdego dnia, a słaby apetyt może ci w tym przeszkodzić. THC jest produkowany w postaci tabletek (Marinol) dla pacjentów chorych na AIDS i nowotwory, do pobudzenia apetytu, którego brak jest [...]